疫情當(dāng)前，大家被迫宅在家中，許多高血壓、糖尿病患者也中斷了定期復(fù)診。本來受疫情影響就心情焦慮、睡眠質(zhì)量不高，如果飲食不規(guī)律、運動少，身體就會亮起紅燈，甚至有心腦血管病急癥的風(fēng)險。

如何識別不能再忍的急癥，該就醫(yī)時如何做到不拖延……

疫情期間，慢病患友們?nèi)绾尾拍艿ǎ?/p>

在福建省級機(jī)關(guān)醫(yī)院，有一支獨特的由醫(yī)療管理團(tuán)隊組建的“高血壓管理群”、“糖友之家”等微信群。疫情之下，醫(yī)院似乎變成了傳言中“危險重重”的前沿陣地，非急重癥大家都盡量避免去醫(yī)院就診。在這個特殊時期里，這些微信群起著非常重要的作用，為群里的350多名患者及其家庭做起了疾病監(jiān)管的“擺渡人”。

在高血壓管理群里，心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張志民一個及時簡短的“在”、“有”、“可以”等的回復(fù)讓群內(nèi)高血壓病病友們感覺很安心。在疫情期間，他對群內(nèi)每一個群友的詢問都一一回復(fù)。春節(jié)節(jié)后開假的第一天，快下班前，有病友打來電話：“主任，我藥剛吃完了，要來開藥，能等一下我嗎？”，主任立即回答“可以”，隨后，他一直等到病人來復(fù)診并為其開了藥，他才下班。

在“糖友之家”里，內(nèi)分泌科主任醫(yī)師張祥捷在群內(nèi)開通了在家就診專線，在線解決病人問題，讓病人不出門就能進(jìn)行藥物的調(diào)整和疾病指導(dǎo)，第一時間為病友們提供疫情期間的上班時間，讓病人在家放心，用藥安心，到醫(yī)院就診舒心。

微信群管家--侯秀玉護(hù)師、鄭小薇護(hù)士長負(fù)責(zé)這些慢病微信群的信息管理，及時為病友提供疫情防護(hù)知識，醫(yī)院就診信息，耐心解答病友們提出的各種問題，并推送科學(xué)的健康宣教指導(dǎo)。

疫情期間，有了這些小小的微信群的保駕護(hù)航，病友們猶如吃了定心丸。

慢病自我管理有妙招，以下有關(guān)慢病的小知識別忘了收藏哦！

加強慢病的自我管理

1.按醫(yī)生要求治療和管理已有的慢性病。備齊藥物、按時服藥，密切觀察所患慢性病的癥狀變化和病情進(jìn)展，加強與醫(yī)生的聯(lián)系。

2.高血壓患者每天測量血壓。若出現(xiàn)收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶等情況時，請及時聯(lián)系醫(yī)生到醫(yī)院就診。

3.糖尿病患者應(yīng)自我監(jiān)測血糖和血壓。若出現(xiàn)血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L；收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識或行為改變、或有其他的突發(fā)異常情況，如視力突然驟降等情況，請及時與醫(yī)生聯(lián)系或到醫(yī)院就診。

4.合理營養(yǎng)。盡量做到食物多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配，多食蔬菜水果，兼食畜禽魚蛋、奶類、大豆堅果等。進(jìn)食有規(guī)律，每餐七八分飽。少吃油膩、高鹽、煙熏和腌制品。

5.遵醫(yī)囑適量活動。慢性病患者根據(jù)身體狀況選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，一般建議每周5—7天、每天30分鐘以上中等強度的運動。運動應(yīng)循序漸進(jìn)，疫情時期避免到人多的地方，盡量居家鍛煉?？蛇m當(dāng)開展戶外運動，在開闊的通風(fēng)環(huán)境進(jìn)行，盡量不參加集體項目，注意曬太陽。

6.保持樂觀積極心態(tài)，對待新型冠狀病毒感染不要恐懼，做好必要的防護(hù)。以自己喜愛、可行的方式，如聽音樂、唱歌、跳舞、微信聯(lián)絡(luò)親友等方式放松心情。

更嚴(yán)格的預(yù)防措施

1.減少聚集性活動。盡量避免去疾病流行地區(qū)和人員密集的地方，不去售賣活體動物（禽類、海產(chǎn)品、野生動物）的市場；減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息。

2.外出須佩戴口罩。外出前往公共場所、乘坐公共交通工具時，佩戴一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

3.保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場所物品和部位；從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手；打噴嚏或咳嗽時，不用手捂，用手肘衣服遮住口鼻。

4.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。居室勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)；家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤洗勤曬衣被；不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好扔到有蓋的垃圾桶內(nèi)。

5.保持健康的生活方式。合理膳食，少油少鹽，多吃蔬菜水果，不食用野生動物（即野味）；適量運動，提高自身免疫力；戒煙戒酒；做好心理調(diào)適，正確看待疫情，多陪伴家人。

5.健康監(jiān)測與就醫(yī)。主動做好個人和家庭成員的健康監(jiān)測，包括體溫測量和癥狀觀察；若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結(jié)膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀時，不要驚慌，立即告知醫(yī)生，按要求到就近定點醫(yī)療機(jī)構(gòu)及時就醫(yī)。

必須就醫(yī)時的防護(hù)

1.疫情流行期間慢性病患者盡量減少去醫(yī)院的次數(shù)。病情穩(wěn)定時不去或少去醫(yī)院，病情有變化時優(yōu)先選擇與原就診醫(yī)院聯(lián)系，可采取遠(yuǎn)程或線上醫(yī)療咨詢，必須去醫(yī)院時做好就醫(yī)途中的防護(hù)。

2.就醫(yī)前要提前預(yù)約好，減少等待與就診時間。盡量避免去人流量大的醫(yī)院、避免去發(fā)熱門診就診；減少陪同就診人員。

3.就醫(yī)途中患者和家屬做好防護(hù)。盡量避免乘坐公共交通工具，建議私家車和出租車，必要時打開車窗保持通風(fēng)；注意防寒保暖；全程需佩戴醫(yī)用口罩；觸摸公共設(shè)備后，及時、規(guī)范洗手或消毒。

4.慢性病患者就醫(yī)、檢查和取藥時，盡量保持與人的距離至少1米；聽從醫(yī)生安排只做必要的檢查和治療；咨詢醫(yī)生慢性病居家治療的注意事項。

5.就醫(yī)返家后立即更換衣服，及時正確處理戴后的口罩與手套；規(guī)范洗手、面部等暴露部位；就醫(yī)后盡量減少外出活動，做好自我觀察。