據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查顯示：60歲以上老年人每年30%會(huì)發(fā)生跌倒，80歲以上的老年人有40%-50%會(huì)發(fā)生跌倒，我國(guó)已進(jìn)入老齡化社會(huì)，65歲及以上老年人已達(dá)1.5億，按30%的發(fā)生率估算每年將有4000多萬(wàn)老年人至少發(fā)生1次跌倒。

老年人跌倒的發(fā)生并不是一種意外，而是存在潛在的危險(xiǎn)因素，因此，老年人跌倒是可以預(yù)防的?

5月15日上午，我院腫瘤護(hù)理專科小組、老年及康復(fù)護(hù)理?？菩〗M走進(jìn)福州市國(guó)德老年康養(yǎng)中心，開(kāi)展了一場(chǎng)主題為“老年人跌倒的風(fēng)險(xiǎn)與防范”的健康科普講座，為園區(qū)長(zhǎng)者們普及防跌倒健康知識(shí)。

此次講座，通過(guò)通俗易懂的方式講解了老年人跌倒的危險(xiǎn)因素、干預(yù)措施及跌倒后的處理方式，并列舉了身邊的真實(shí)案例，幫助長(zhǎng)者們認(rèn)識(shí)跌倒的現(xiàn)象及危害、常見(jiàn)的原因、防范跌倒的技巧等。提倡老年人要堅(jiān)持參加規(guī)律的體育鍛煉，以增強(qiáng)肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、步態(tài)穩(wěn)定性和靈活性；選擇適當(dāng)?shù)妮o助工具，放在觸手可及的位置，如拐杖、執(zhí)行器等；穿著寬松舒適的衣服、防滑倒的鞋；注重以“慢”為主的生活方式，上下樓梯、如廁時(shí)盡可能使用扶手，從而養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，消除環(huán)境中跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。在熱烈的范圍中，我院護(hù)理?？菩〗M繼續(xù)帶領(lǐng)長(zhǎng)者們學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單易學(xué)的呼吸操，他們時(shí)而深呼吸，抬抬腳；時(shí)而雙手叉腰，拍拍手，配合抒情緩慢的背景音樂(lè)，爺爺奶奶們練習(xí)得十分認(rèn)真投入。

隨后，護(hù)理專科小組將牛奶等慰問(wèn)品送到每一位長(zhǎng)者的手中，他們臉上洋溢著幸福的笑容。

在有獎(jiǎng)問(wèn)答環(huán)節(jié)中，護(hù)理?？菩〗M向長(zhǎng)者們提出“老年人如何預(yù)防跌倒？”“老年人跌倒后的現(xiàn)場(chǎng)處理？”等相關(guān)問(wèn)題，爺爺奶奶們踴躍發(fā)言，在輕松愉快地氛圍中獲取了豐富的知識(shí)。

一位80多歲的黃爺爺說(shuō)：“此次的健康科普講座貼近我們的日常生活，不僅普及了預(yù)防跌倒健康知識(shí)，還提高了老年人自身防跌倒能力，對(duì)降低和預(yù)防老年人跌倒的發(fā)生起到了很好地宣傳教育作用，讓我們一起做快樂(lè)的“不倒翁”，非常感謝你們?！?/p>