我院睡眠?？谱o(hù)理小組半年來組織了一系列的睡眠科普活動，通過義診、講座、微信推文、抖音短視頻等形式，為廣大群眾普及睡眠衛(wèi)生常識，糾正不良習(xí)慣，提升睡眠品質(zhì)。

一、科普進(jìn)社區(qū)

?？菩〗M聯(lián)合連江衛(wèi)生院、華大社區(qū)組織2場關(guān)于睡眠健康的義診。在義診活動中，組員們耐心傾聽患者的問題和需求，答疑解惑，對他們進(jìn)行健康指導(dǎo)并提出建議，并且仔細(xì)為患者測量血壓、血糖，向他們宣傳普及健康的睡眠知識以及睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,帶著來參加的叔叔、阿姨一起進(jìn)行腹式呼吸、肌肉放松訓(xùn)練。

二、科普進(jìn)校園

專科小組邀請睡眠?？茖＜乙黄?，走進(jìn)農(nóng)林大學(xué)、福州大學(xué)、溫泉小學(xué)等校園。在農(nóng)林大學(xué)、福州大學(xué)講座中，由我院睡眠醫(yī)學(xué)中心的嚴(yán)金柱主任和莫夸耀主任醫(yī)師，分享了“良好睡眠與您同行”、“心理健康-性格-情緒”相關(guān)知識，并指導(dǎo)各位老師在我院睡眠醫(yī)學(xué)中心客護(hù)端小程序上進(jìn)行自我評估問卷，包括匹玆堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）、失眠嚴(yán)重程度指數(shù)量表（ISI）以及睡眠信念與態(tài)度問卷，?？平M對其問卷結(jié)果進(jìn)行現(xiàn)場分析，整個講座氛圍輕松愉快。

睡眠與青少年的成長發(fā)育息息相關(guān)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對青少年群體來說很重要，在溫泉小學(xué)講座中，由睡眠?？平M長徐艷，和小朋友們分享了健康的睡眠常識和睡眠不足對青少年兒童造成的嚴(yán)重危害等，引導(dǎo)孩子們合理安排睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

三、創(chuàng)新科普新形式

此外，專科小組開拓新的科普形式：抖音短視頻、科普微信推文，倡導(dǎo)大家在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且加深對我院睡眠醫(yī)學(xué)中心的多導(dǎo)睡眠監(jiān)測（PSG）的認(rèn)識，制作了具有專科性、科學(xué)性、趣味性的睡眠健康科普短視頻，“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”、“PSG—植入‘芯片’的生化機(jī)器人？”等等生動有趣、深人淺出的短視頻，讓睡眠健康知識不再高深莫測，視頻中的一些健康小知識，簡單易懂，引導(dǎo)大家在生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。同時，?？菩〗M針對相關(guān)睡眠疾病，以病例的形式帶入，分享疾病相關(guān)知識及健康注意事項，每一篇都點擊量近千。