許多人都很重視口腔潰瘍的治療或者病因，但卻忽視了同樣重要的口腔潰瘍的預防問題。其實，在日常生活中做到遠離誘發(fā)因素，便可大大降低口腔潰瘍的發(fā)病機會。下面就來看看，預防口腔潰瘍的幾個方面，你在生活中做到了么？

充足睡眠是基礎，避免疲勞滅隱患

現(xiàn)在人們工作生活變得越來越忙碌了，除了每天固定的工作時間，很多人甚至將加班變成了一種普遍現(xiàn)象，熬夜也都習以為常了。業(yè)內(nèi)專家介紹說，其實這些就是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見誘因，這些不利于身體健康的行為，會導致自身機體的免疫功能出現(xiàn)紊亂，使得疾病有機可乘。所以，應該保證充足睡眠，因為良好的睡眠會給身體各個器官運行帶來有力的調(diào)整作用，幫助抵御疾病入侵，從而遠離口腔潰瘍。

口腔衛(wèi)生小心防護，二次損傷可加重病情

很多人不注意口腔衛(wèi)生，從而得了口腔潰瘍疼痛難忍。之后又因為疼痛不敢刷牙，長此以往下去就成為了一個惡性循環(huán)。其實，每天我們要攝取的食物多種多樣，不進行口腔清潔，會留存大量食物殘留，給細菌制造有利溫床，堅持早晚刷牙、有條件午間也要養(yǎng)成飯后漱口的習慣，保持口腔內(nèi)清潔、衛(wèi)生，也能預防口腔潰瘍的發(fā)生。另外，牙刷應使用軟毛刷頭為最佳，可避免刷牙時用力不均對口腔內(nèi)部黏膜造成創(chuàng)傷。

遠離不良嗜好，健康生活是秘笈

有了良好的作息時間作為基礎，又能注意口腔的清潔衛(wèi)生，再次就是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和不良的生活習慣。例如長期吸煙，會導致細菌繁殖，在口腔產(chǎn)生潰瘍的時候加重病情。日常生活還要注意多補充水分，常吃新鮮蔬果，促進新陳代謝的良性循環(huán)。還可以通過適當運動，保持大、小便通暢，從而有利于身體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和平衡。

口腔潰瘍的預防看似簡單，其實還是要從點滴做起，注意以上三方面的問題，口腔潰瘍將會遠離你，還你一個健康的身體。（摘自《健康報》陳宇娟推薦）