前段時間，福建迎來了寒潮，天氣驟降，風(fēng)寒刺骨。老陳晨起步行鍛煉中不幸摔倒在地，劇痛難忍。經(jīng)過醫(yī)生的檢查，老陳的髖部確診為骨折，需要接受手術(shù)治療。

隨著年齡的增長，老年人的各項身體功能都在下降，身體也變得不再靈活。年輕時走路風(fēng)風(fēng)火火，年紀(jì)大了，走路開始小心翼翼。然而，摔跤、崴腳、骨折等還是經(jīng)常在不經(jīng)意間找上門來。

面對這種情況，老人又該怎么做？

老年人跌倒的危害

老年人跌倒是一個常見但危險的問題，它可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體損傷，影響生活質(zhì)量，甚至對長期健康產(chǎn)生深遠的影響。下面是關(guān)于老年人跌倒危害的一些方面：

首先，老年人的骨骼和肌肉逐漸減弱，平衡能力下降，這使得他們更容易失去站立的平衡，從而導(dǎo)致跌倒。一旦發(fā)生跌倒，老年人由于骨骼脆弱，容易骨折，尤其是髖部、手臂和脊椎等部位，這對于康復(fù)來說是一個巨大的挑戰(zhàn)。

其次，老年人的身體恢復(fù)能力相對較慢，康復(fù)過程可能更加緩慢和困難。長時間臥床休息可能導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，增加了日后再次跌倒的風(fēng)險。跌倒還可能引發(fā)其他健康問題，如顱腦損傷、內(nèi)出血等，因為骨折臥床可能引發(fā)的肺部感染、褥瘡等病癥對于老年人來說可能帶來更加嚴(yán)重的后果。

第三，在社交層面，老年人跌倒也可能導(dǎo)致他們的社交活動減少。由于擔(dān)心再次受傷，他們可能會避免參加戶外活動、社區(qū)聚會等，這可能導(dǎo)致社交孤立感，影響心理健康，加重身體衰老的進程。

最后，跌倒不僅對老年人本人產(chǎn)生危害，還可能給家庭成員帶來額外的負(fù)擔(dān)。家人可能需要更多的時間和精力來照顧受傷的老年人，需要提供支持和協(xié)助，這對于工作和生活都可能造成一定的困擾。

預(yù)防老年人跌倒的小建議

1.定期進行身體檢查是預(yù)防跌倒的關(guān)鍵。老年人應(yīng)該定期進行視力和聽力檢查，及時更換眼鏡和助聽器，以提高對周圍環(huán)境的感知能力。定期檢查骨密度，及時發(fā)現(xiàn)和處理骨質(zhì)疏松問題，減少骨折風(fēng)險。

2.加強體育鍛煉對老年人維持身體平衡和肌肉力量至關(guān)重要。適度的運動，如步行、太極、簡單的體操等，有助于提高穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，減少摔倒的可能性。老年人可以選擇合適的運動項目，并逐漸增加運動強度?？祻?fù)訓(xùn)練也是預(yù)防老年人跌倒的有效手段。通過專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練，老年人可以提高自身平衡感，學(xué)習(xí)正確的跌倒應(yīng)對技巧，降低摔倒時的傷害程度。

3.家居安全也是預(yù)防跌倒的一項重要工作。保持家中干凈整潔，清理走道上的雜物，確保地面平整無障礙物，安裝堅固的扶手和防滑設(shè)備，特別是在浴室和樓梯上。提供良好的照明，確保老年人在室內(nèi)外都能清晰看見周圍環(huán)境。

4.藥物管理同樣重要，老年人應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥，注意藥物的副作用。一些藥物可能導(dǎo)致頭暈、乏力等不適感，增加摔倒的危險性。在服用新藥或更改劑量時，應(yīng)及時向醫(yī)生咨詢。

老年人跌倒如何正確起身

超高齡老年患者一般多合并多種基礎(chǔ)疾病，同時老年人骨質(zhì)疏松，骨骼脆性增強，創(chuàng)傷打擊后骨愈合能力差，所以不管是保守治療長期臥床還是手術(shù)治療風(fēng)險都極大。因此，在日常生活中，老年人要特別注意預(yù)防跌倒。

主動管理自身健康，正確認(rèn)識衰老，調(diào)整日常行為習(xí)慣，老年朋友們更要通過主動學(xué)習(xí)預(yù)防跌倒的知識，加強預(yù)防跌倒意識哦！