在全民健康熱潮的涌動(dòng)下，運(yùn)動(dòng)已成為人們追求健康生活的金鑰匙。然而，這把鑰匙有時(shí)也可能暗藏風(fēng)險(xiǎn)，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式往往會(huì)帶來(lái)意外的傷痛。為此，2024年6月4日上午，福建省級(jí)機(jī)關(guān)醫(yī)院體檢中心攜手院骨科專家徐光輝副主任醫(yī)師，在省奧林匹克體育中心舉辦了一場(chǎng)別開生面的“科學(xué)運(yùn)動(dòng)與預(yù)防傷痛”主題活動(dòng)。

此次活動(dòng)旨在強(qiáng)調(diào)科學(xué)運(yùn)動(dòng)的意義以及如何有效預(yù)防傷痛?；顒?dòng)伊始，徐光輝副主任醫(yī)師便以深入淺出的方式，為大家詳細(xì)闡述了科學(xué)運(yùn)動(dòng)的原則與方法。他強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力都不盡相同，因此，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃至關(guān)重要。循序漸進(jìn)、適度適量是科學(xué)運(yùn)動(dòng)的核心，也是預(yù)防傷痛的關(guān)鍵。

為了讓大家更加直觀地了解如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)還進(jìn)行了生動(dòng)的運(yùn)動(dòng)示范。徐副主任親自指導(dǎo)，詳細(xì)解釋了如何通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、呼吸等細(xì)節(jié)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)中的傷害。同時(shí)，他還分享了一些針對(duì)常見(jiàn)傷痛的預(yù)防措施，如加強(qiáng)核心肌群訓(xùn)練、選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備等，這些實(shí)用建議讓在場(chǎng)的職工們受益匪淺。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，職工們積極參與互動(dòng)環(huán)節(jié)，紛紛提出自己在運(yùn)動(dòng)中遇到的問(wèn)題和困惑。徐副主任耐心傾聽，一一解答，并為大家提供了個(gè)性化的建議和指導(dǎo)?；顒?dòng)尾聲，體檢中心還為職工們提供了血糖、血壓等健康指標(biāo)的檢測(cè)服務(wù)，并根據(jù)每個(gè)人的具體情況制定了個(gè)性化的體檢項(xiàng)目。

本次“科學(xué)運(yùn)動(dòng)與預(yù)防傷痛”主題活動(dòng)圓滿落幕，此次活動(dòng)不僅讓省奧體中心的職工們深刻認(rèn)識(shí)到科學(xué)運(yùn)動(dòng)的重要性，還學(xué)會(huì)了如何在日常鍛煉中有效預(yù)防傷痛。未來(lái)，我院將持續(xù)深入開展此類健康講座，圍繞大眾普遍關(guān)心的健康問(wèn)題，提供更加全面、專業(yè)的健康指導(dǎo)，共同推動(dòng)全民健康知識(shí)普及和健康水平的提升。